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BodyworkIn unserer Sportgruppe versuchen wir mit leichten Gewichten und weiteren Hilfen einen abwechslungsreichen Ablauf zu schaffen. Da wir zur Zeit keinen Leiter haben, wenden wir die Methode des Zirkeltrainings an. Dabei übt jeder für sich für ca. 1 Minute eine Übung aus, wobei man den Fokus bei sich behält und die Übungen bewusster macht. Nach jeder Minute folgt eine kurze Pause von 15 Sekunden,  worauf die nächste Übung folgt.

In einer Sportstunde erfolgen, nach einem gemeinsamen Aufwärmen, ca. 2-3 x 12 Übungen für alle Körperbereiche.

Bei den Übungen handelt es sich um allgemein kräftigende und muskelanregende Übungen; beim Aufwärmen liegt der Schwerpunkt bei der Ausdauer. Zum Schluss dehnen und entspannen wir für einige Minuten.

Dank motivierender Musik mit integrierter Zeitangaben kann man sich voll und ganz auf die richtige Ausführung konzentrieren.

Übungszeiten

Montags, 18.00 - 19.00 Uhr
Donnerstags, 19.00 - 20.00 Uhr

Ansprechpartnerin

Eva Alichmann
Tel.: 0157 - 36 81 14 35
E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 


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